¡Hola!

Soy Sandra.

Mi nombre es Sandra Cobos Martín, soy psicóloga y psicoterapeuta.

Nací en Bilbao, aunque he vivido en Málaga casi toda mi vida. En esta ciudad andaluza estudié mi carrera y comencé a ejercer. Después decidí cambiar de aires y de horizonte profesional, y en 2018 volví a Euskadi, a la ciudad que me vio nacer. Aquí, en Bilbao, pronto empecé a trabajar y a profundizar en diferentes áreas del campo de la psicología terapéutica.

A nivel personal me defino como empática, curiosa y tenaz. Soy una persona apasionada por mi trabajo, por seguir aprendiendo sobre los mecanismos del comportamiento humano, y también tengo una clara vocación por ayudar a los demás. ¡Me parece que es una buena combinación para los que nos dedicamos a la psicoterapia!

Pronto llegué a la conclusión de que quería tener mi propio gabinete de atención psicoterapéutica, desde el que poder ejercer mi oficio con libertad, entusiasmo, humildad y honestidad. Este es el resultado, y espero que aquí encuentres lo que estás buscando.

Cuando no estoy pasando consulta me encanta perderme en la arena de la playa. Me encanta pasear y el buen tiempo. También me gusta viajar, ahora más bien pequeñas escapadas y siempre procuro guardarme un tiempo tranquilo para mí misma en un sofá confortable con un libro y un tazón de chocolate.

Ah, también puedes encontrarme bailando bachata.

Mi misión

Desde que viví mi propio proceso de terapia en la adolescencia supe que quería ayudar a otras personas que también estuvieran pasando por momentos difíciles. No podemos evitar esos momentos, pero sí podemos aprender de ellos y salir fortalecidos.

Decidí abrir este espacio con el objetivo de acompañar y facilitar el proceso de autoconocimiento y búsqueda del bienestar al que toda persona tiene derecho. Considero por experiencia propia que ese acompañamiento puede resultar sumamente eficaz y ponernos las cosas mucho más fáciles cuando las circunstancias se complican.

Estoy comprometida con enfoques, procedimientos y tratamientos con una base y una eficacia contrastadas en el terreno de la psicología clínica y terapéutica desde un punto de vista tanto científico como práctico. En este sentido, me parece esencial que el paciente se sienta cómodo en todo momento con lo que estamos haciendo y sea el protagonista de su propia terapia.

Mi metodología

La metodología que sigo se basa fundamentalmente en la escuela cognitivo-conductual. Esta línea psicoterapéutica hace hincapié en el peso de las dimensiones cognitivas (pensamientos, creencias y actitudes) y de los comportamientos de cada ser humano a la hora de dar un sentido personal a la realidad.

Partiendo de este punto, el objetivo general se orienta a identificar distorsiones cognitivas, regular nuestras emociones y saber afrontar problemas con estrategias concretas. Es una terapia orientada a buscar soluciones prácticas mediante herramientas específicas, en la que el papel del terapeuta consiste principalmente en ayudar al paciente a encontrar y aplicar las estrategias idóneas.

Para ello utilizo técnicas directamente procedentes de la TCC, como son la reestructuración cognitiva, los autorregistros, la modificación de conducta, la relajación o la activación conductual, entre otras.